work nia 7 maggio

 


 

 


 

 


GIUGNO 2016 – PARCHI IN MOVIMENTO – PERCORSO VITA A CENTO

ANCHE QUEST’ANNO SI RINNOVA L’INIZIATIVA DEL COMNE DI CENTO, NATA NEL 2012 CON IL TERREMOTO,

CON VARIE ATTIVITA’ MOTORIE SVOLTE NEI PARCHI DEL TERRITORIO
I 4 LUNEDI’ DEL MESE DI GIUGNO SARO’ AL PERCORSO VITA:
ORE 18 PILATES E ORE 19 NIA
LE LEZIONI SONO GRATUITE ED APERTE A TUTTI.
PER LA LEZIONE DI PILATES PORTARE UN TAPPETINO O UN ASCIUGAMANO.
VI ASPETTO NUMEROSI !!

 

 

 

 

 


 

VIENI A PROVARE NIA E PILATES SABATO 19 SETTEMBRE 2015 !
Alle 16 cominciamo con Pilates per proseguire alle 17 con Nia e, dopo una rinfrescata, alle 18,30 Aperitivo Musicale in Terrazza !!!
Con la scuola di musica Fra Le Quinte e La Dolce Vita del Cucco.
NON MANCARE !!!!!!!

 

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PARCHI IN MOVIMENTO

A PARTIRE DA DOMENICA PRIMO GIUGNO FINO AL 15 DI LUGLIO 2014, IN COLLABORAZIONE CON IL COMUNE DI CENTO E L'ASSOCIAZIONE ALLEARTI  CON L'INIZIATIVA PARCHI IN MOVIMENTO

TUTTE LE DOMENICHE AL PERCORSO VITA DI CENTO ALLE ORE 9.30 CI SARA' UNA LEZIONE DI PILATES E, A SEGUIRE, ALLE ORE 10.15 UNA LEZIONE DI NIA. LE LEZIONI SONO GRATUITE ED APERTE A TUTTI. PER PILATES PORTARE UN MATERASSINO, UTILE ANCHE UN ASCIUGAMANO E DELL'ACQUA.

 

 

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52 MOVIMENTI

LEZIONE SUI 52 MOVIMENTI, BASE DELLA DISCIPLINA NIA, SABATO 04 MAGGIO ALLE ORE 9.30.

LA LEZIONE E' APERTA A TUTTI !

 

52 MOVIMENTI

 

Si rinnova l’iniziativa NIA del sabato mattina alle 9.30 fino alle 10.30, con la lezione sui 52 movimenti che compongono la disciplina. Abbiamo visto che la lezione piace nel suo insieme, è di supporto a quelle settimanali e ottima anche per chi comincia come primo approccio, semplice e un po’ più leggera, seppur sempre attiva dal punto di vista cardiovascolare. Proponiamo un ciclo di 4 sabati consecutivi con queste date:

Sabato 23/03, Sabato 30/03, Sabato 06/04 e Sabato 13/04

 

Il costo delle 4 lezioni è di 30 euro

Si richiede cortesemente di confermare per l’adesione

 

 

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WORKSHOP domenica 24 febbraio 2013

CONSAPEVOLEZZA DEI PIEDI: Mani che Toccano la Terra

Inizia a Cento (FE) il primo Workshop di Nia sull’esplorazione del corpo attraverso le sensazioni ed un diretto contatto di anatomia esperienziale.

Questo primo appuntamento avrà come FOCUS quello di esplorare e conoscere i PIEDI e come INTENTO quello di imparare ad usarli per sostenere al meglio il peso del corpo, per tonificarlo e per auto-gestire la loro guarigione.

PROGRAMMA

- 15.00/16.30 In questo primo appuntamento esponiamo i fondamenti di Nia, attraverso il concetto THE BODY’S WAY (il modo del corpo), esploreremo l’arte di SENTIRE attraverso le 5 SENSAZIONI, vedremo l’anatomia del piede applicata ai movimenti Nia, faremo alcuni esercizi a coppie. Finiremo la prima parte del workshop con un rilassamento guidato che focalizza l’attenzione sui piedi.

- 16.30/17.30 Dopo una breve pausa, iniziamo la seconda parte del workshop che consiste in una lezione di Nia con FOCUS sui piedi.

 

DOMENICA 24 FEBBRAIO 2013, DALLE ORE 15.00 ALLE ORE 17.30 c/o L’ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA PILATES CENTO IN VIA FRESCOBALDI 1/B A CENTO (FE) TEL 347 4188588.

Il workshop e la lezione sono aperti a tutti anche a chi non ha mai provato Nia.

Il numero massimo che ci consente la sala è di 12 persone, per questo si richiede la prenotazione anticipata al numero 347 4188588. Il costo è di 25 euro.

 

 

 

SABATO MATTINA ALLE 9.30 VIENI A PROVARE LA LEZIONE NIA SUI 52 MOVIMENTI !

 

La lezione di 60 minuti è aperta a tutti in quanto ogni movimento può essere adattato a tre livelli diversi a seconda della condizione fisica di ogni persona. E’ un training cardiovascolare basato sull’interval training.

I principianti con poca o nessuna esperienza di movimento imparano ad energizzare il corpo, la mente, le emozioni e lo spirito mentre imparano le basi di Nia, a ritmo di musica. I più esperti potranno isolare i singoli movimenti alternando a momenti di integrazione di tutto il corpo. La lezione offre eccellenti opportunità di cross-training utilizzando sia la base che il core e le braccia. Gli studenti sono incoraggiati a fare la lezione a piedi nudi. Le date stabilite sono le seguenti:

SABATO 26 GENNAIO / SABATO 02 FEBBRAIO / SABATO 09 FEBBRAIO/
SABATO 16 FEBBRAIO/ SABATO 23 FEBBRAIO

 

 

 

 

Nia

…sta per Azione Integrativa Neuromuscolare

…fu fondata nel 1983 da Debbie e Carlos Rosas negli Stati Uniti

…si ispira a forme di movimento occidentali e orientali:

Arti Marziali (Tai Chi, Taekwondo, Aikido)

Danza (Jazzdance, Duncan Dance, Danza Moderna)

Terapie Corporee (Alexander Technique, Feldenkrais, Yoga)

…è un programma di allenamento completo per Corpo, Spirito ed Emozioni

…si pratica a piedi nudi e le lezioni si svolgono a corpo libero sia in piedi che a terra

…il primo principio è La Gioia nel Movimento

…è adatta a tutti: allenati o meno, donne o uomini, in quanto ogni movimento può essere eseguito a tre diversi livelli

…contribuisce ad aumentare la Gioia di vivere, la Vitalità, l’elasticità delle articolazioni, la resistenza e la consapevolezza corporea.

Ma non illudetevi: non è un programma statico, Nia è un allenamento aerobico e si suda senza nemmeno accorgersi della fatica grazie al piacere nel movimento !!!

 

 

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"CIO' CHE NON POTETE TROVARE NEL CORPO NON POTETE TROVARLO DA ALCUN ALTRA PARTE" G.I. Gurdjieff

 

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